Йога для беременных

ПОДГОТОВКА К РОДАМ ОТ А ДО Я.

В период беременности идет перестрорение всех структур организма женщины. Тело подготавливается к выполнению своих новых функций: питания, роста и оберегания малыша. Как раз в этот промежуток ему как никогда в другое время, необходима ваша помощь и поддержка. От психического и физического состояния женщины будет напрямую зависеть то как будет протекать беременность и роды.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЙОГИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ:
* Улучшает кровоснабжение, насыщает организм кислородом, при этом избегая гипоксии плода;
* Избавляет от боли в спине и пояснице;
* Устраняет отеки и варикозное расширение вен;
* Избавляет от изжоги и нерегулярного стула;
* Придаёт податливость и упругость тканям суставов, мышц;
* Улучшает общее настроение беременной женщины;
* Тренирует дыхание, что поможет в процессе самих родов;
* Контролирует вес;
* Уменьшает приступы тошноты;
* Помогает установить тесную связь с малышом уже на ранних сроках;
* Помогает справиться со стрессом и раздражительностью.

НА КЛАССАХ:
* Дыхательные практики (пранаямы);
* Физические упражнения на укрепление и растяжение мышц и суставов (асаны);
* Медитации, направленные на улучшение эмоционального фона и связь с малышом;
* Лекции по питанию и образу жизни;
* Подготовка партнера к родам.

Позвольте себе наслаждаться беременностью, ведь беременность - не болезнь!

Ближайшие занятия:

занятия не найдены