Блог пользователя Академия Кундалини-Йоги

КРИЙЯ: Для поднятия духа

  • Опубликовано: 11 September 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...
Этот несложный набор упражнений замечательно подхо­дит для поднятия общего тонуса. Он дает необходимую нагрузку на позвоночник, способствует лучшей циркуля­ции праны и гармонизации чакр.

Упражнения йоги для ГЛАЗ

  • Опубликовано: 10 September 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...
Наши глаза - это окно в мир и от того, в каком они состоянии во многом зависит наше восприятие реальности. Известна поговорка: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. А для этого нужно соблюдать правила гигиены глаз и ежедневно выделять 10-15 минут для выполнения несложных упражнений для глаз.

Упражнение "Тратака"

Медитация для нижнего треугольника

  • Опубликовано: 10 September 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...
Сядьте в простую позу; спина должна быть прямой, вытяните правую руку вертикально вверх, прижав ее к уху. Поднимите левую руку вверх под углом 60 градусов к горизонтали ладонью вниз. На обеих руках положите большой палец на бугорок под мизинцем. Глаза слегка приоткрыты и смотрят на верхнюю губу. Локти следует держать прямыми. Тяните руки вверх в области плеч. Оставайтесь в этом положении в течение 11 минут.

Комментарии: 

Медитация для Процветания «Зеленый Бог»

  • Опубликовано: 10 September 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...
Хар - это имя созидательного, приносящего изобилие аспекта Бога. Иногда это слово переводится как «Зеленый Бог».

Тапа Йог Карам крийя

  • Опубликовано: 10 September 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...
Сядьте в медитативную позу; вытяните руки прямо вперед параллельно полу ладонями друг к другу. Соедините кисти рук, затем разведите ладони как можно дальше, как будто бы отталкиваясь от стены. Глаза слегка приоткрыты и смотрят на кончик носа. Начните ритмически повторять: "Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Wahe Guru”. Продолжайте в течение 11 мин.

Комментарии: 

Трансцендетальная медитация: Маха-Шакти-Чални-Индра-мудра

  • Опубликовано: 2 September 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...
1. Сядьте в простую позу. Вдох - с глубоким свистом через рот; при этом губы должны быть сложены трубочкой. Выдох - через нос. Сосредоточьте звук в точке третьего глаза. Слушайте только чистый звук в течение 5 минут. Продолжайте еще 2 минуты, мысленно вдыхая "Sat" и выдыхая “Nam" со свистом.

Медитация для женщин с мантрой СА ТА НА МА

  • Опубликовано: 29 August 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...

Выполняется перед сном.
Балансирует женские гормоны, эмоции, лунные центры и помогает войти в глубокую релаксацию.
“Это наивысшая медитация для Женщин” Йоги Бхаджан

МЕДИТАЦИЯ МАСТЕРА

  • Опубликовано: 26 August 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...

12/3/89—Рим

Мудра: положите правую руку на левую ладонями вверх, кончики больших пальцев соприкасаются. Опустите руки на скрещенные ноги. Держите спину прямой, подбородок слегка прижат к грудине.

Глаза: взгляд сфокусирован на кончике носа.

Мантра: повторяйте мантру «Ва-Хей Гуру», используя только движение языка и не производя ни звука.

Время: начните с 11 минут

Крийя для того, чтобы проснуться

  • Опубликовано: 26 August 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...

1. Поза натяжения. Лёжа на спине, руки и ноги прямые, оторвите от пола голову, ноги и руки. В этом положении дыхание огня в течение 2 минут или так долго, как сможете. Взгляд направлен на большие пальцы ног, руки выпрямлены вдоль тела. Если поясница отрывается от пола, положите ладони под бёдра. Если вы не можете держать позу больше минуты, отдохните и повторите позу, каждый день, увеличивая время. Укрепляет пупочный центр.

Страницы