Блог пользователя Академия Кундалини-Йоги

Крийя" Создание любви к себе"

  • Опубликовано: 9 October 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...
"Любовь не управляет вами. Что руководит вами, так это страх, феноменальный страх. Через эту крийю можно призвать любовь и уменьшить страх." Йоги Бхаджан

Крийя" Создание любви к себе":

Медитация «Наставление Гуру»

  • Опубликовано: 9 October 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...
В этой медитации мы сдадимся, отдадим нашу голову той Силе, которая ведет нас от Тьмы к Свету. Мы называем эту силу Гуру. Гу – это невежество, Ру – это свет. Это очень хорошая медитация, чтобы вернуться в это место. Она состоит из двух частей:

Йога для лица - омоложение и устранение морщин

  • Опубликовано: 5 October 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...
Наукой установлено, то после 25 лет начинается процесс увядания кожи. Йога предлагает упражнения для лица, которые помогут сохранить молодость и красоту лица на долгие года, не тратя средства на дорогостоящие кремы и процедуры. Для тех же, к лицу которых уже прикоснулось время, несложная гимнастика йоги в течение нескольких недель позволит повысить тонус кожи, укрепить мышцы лица, устранить или значительно уменьшить морщины. Омоложение лица - результат регулярных занятий лицевой йогой.

Упражнение 1

ПОКЛОНЫ В РИТМЕ ДЖАП САХИБ

  • Опубликовано: 1 October 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...

 

Поза: Сядьте на колени-пятки. Положите руки на бедра, ладонями вниз, либо на пол перед собой, ладони касаются пола.

Глаза: Закрыты, сведены в точку межбровья.

Мантра: Используйте запись Jaap Sahib. На каждое слово «намастан» касайтесь лбом пола, а на других словах поднимайтесь в исходное положение. Далее продолжайте в том же ритме до окончания записи. Петь под запись не нужно.

Время: 31 минута

Комплекс ПРАНАЯМ для повышения уровня энергии

  • Опубликовано: 20 September 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...
1) ДЫХАНИЕ ОГНЯ. Сядьте в простую позу, кисти рук лежат на коленях в Гьян-мудре, руки прямые в локтях. Выполняйте Дыхание Огня в течение 7 минут. Затем сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 -30 секунд. По желанию можно применить Мулабандху, задержав дыхание на выдохе. Сделайте выдох и расслабьтесь.

Медитация "Sat Nam" - семь волн

  • Опубликовано: 16 September 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...

Сядьте в простую позу; сложите ладони и поместите их в центре груди, касаясь грудины большими пальцами. Сфокусируйте взгляд на точке межбровья и закройте глаза, удерживая в фокусе точку межбровья. Глубоко вдохните, концентрируясь на дыхании. На выдохе пойте мантру "Sat Nam" так, что высота звука колеблется вокруг основного тона и дает семь волн. Длительность "Sat" - шесть тактов, "Nam" - один такт (см.рисунок). 

Медитация над биением сердца с тройным замком

  • Опубликовано: 16 September 2014
  • Пользователем: Академия Кундал...
Сядьте в простую позу или позу лотоса, руки сложены в гьян-мудру. Тыльные стороны ладоней лежат на коленях, так что мудра смотрит вверх. Давление кончиков пальцев должно быть достаточно сильным, что бы вы могли ощущать биение пульса в точке их касания. 
Сущность этой медитации состоит в том, чтобы образовать тройной замок в спокойной, стабильной и внимательной позе. Этот тройной замок включает: (1) гьяи-мудру с ощущением пульса; (2) сжатые передние зубы; и (3) завернутый как можно дальше назад язык, который касается верхнего неба. 

Страницы